Distúrbios do sono aumentam o risco de obesidade

Uma boa noite de sono é essencial para ter bem estar físico, mental, disposição e saúde. Durante o sono ocorrem alterações nos processos fisiológicos e comportamentais e o tempo ideal de sono diminui conforme o crescimento. Os recém nascidos precisam dormir pelo menos 19 horas por dia, na infância o indivíduo precisa de 10 horas de sono, na adolescência oito horas e um adulto entre seis e oito horas. De acordo com Gerson I. Köhler, ortodontista e ortopedista-facial da Clínica Köhler Ortofacial, dormir menos do que o suficiente pode trazer prejuízos a saúde e até mesmo contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas como a obesidade, a hipertensão e a diabetes. “Quando uma pessoa é privada de sono ocorrem muitas disfunções, como alteração de apetite. A ingestão de alimentos é maior, principalmente dos mais calóricos, e o risco de desenvolver obesidade aumenta. Em indivíduos obesos a falta de sono faz com que eles fiquem cronicamente estressados, aumentando a ingestão de alimentos não saudáveis e diminuindo a prática de atividades físicas”, explica Gerson.

Doutor Gerson Köhler (CRO 3921 – PR)

Especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial

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