Sofrer de insônia é um mal que incomoda muita gente. Inúmeros fatores podem causá-la e os tratamentos mostram-se sempre eficazes e com bons resultados. Uma das técnicas é a terapia cognitivo-comportamental, chamada de TCC.
 |
| A insônia acomete milhões de pessoas em todo o mundo |
Essa terapia comparada aos medicamentos hipnóticos chega a ser superior, quando se avalia a satisfação dos pacientes tratados em longo prazo. Um estudo, publicado no periódico oficial da Associação Médica Americana, testou se a TCC utilizada em um curto espaço de tempo também é eficaz contra a insônia.
A psicóloga e tutora do Portal Educação, Denise Marcon, explica que o sono é essencial à vida humana. “A insônia acomete milhões de pessoas em todo o mundo afetando a vida social e profissional. A TCC é uma técnica eficaz, pois ajuda o paciente a estabelecer uma rotina diária, minimizando os períodos de insônia e trabalhando os pensamentos e comportamentos desadaptativos”, ressalta Marcon.
